Yoga

Im Yoga sind wir alle gleich. Egal, ob jemand besonders beweglich oder unbeweglich ist – wenn wir uns in den ersten Nach-Unten-Schauenden-Hund begeben, fangen wir alle an der gleichen Stelle an und können alle etwas Neues entdecken.

Ich bin registrierter Yoga Lehrer (E-RYT-200/RYT-500) und unterrichte Workshops und Kurse.

Yoga ist für mich die Lehre, das Leben zu verstehen und Gleichmut zu finden. In meinen Yoga-Stunden stehen sowohl die Schüler und die Erfahrung im Mittelpunkt, als auch Yoga als greifbare Philosophie zu vermitteln. Gerade bei Anfängern achte ich auf ein gutes Fundament und eine gesunde Ausrichtung, damit meine Schüler über sich hinaus wachsen können. Wer aus meinen Stunden kommt, soll sich befreit, ausgeglichen und glücklich fühlen – bereit für einen modernen Alltag.

Yoga Klassen:

Aktuell biete ich nur vereinzelt Klassen und einen Mobility Kurs bei DBox Crossfit in Bonn an. Für mehr Informationen gerne auf Instragram (@clemens.frede) folgen.

Wie ich Yoga unterrichte

Ein wesentlicher Teil meiner eigenen Praxis und meines Unterrichts ist geprägt von der Psychologie des Yoga mit wesentlichen Einflüssen aus der Performance Psychologie. Dabei geht es weniger um Leistung im Sinne von ‚höher, schneller, weiter‘, sondern viel mehr darum die eigene Mitte zu finden, die Balance aus innerer Wahrnehmung und äußerer Form.

Mein Unterricht basiert wesentlich auf der Methodik des Anusara Yoga. Diese Methode, halte ich für die optimale Grundlage einer jeden Yoga-Praxis. Die universellen Ausrichtungsprinzipien helfen, den Körper zu verstehen, gesund auszurichten und eine Sensibilität für den Körper zu entwickeln. Zusammen mit einer lebensbejahenden Einstellung hilft Anusara Yoga eine nachhaltige, gesunde Yoga Praxis aufzubauen.

Darüber hinaus integriere ich Methoden des Embodied Flow™  und des Embodiment in meinen Unterricht. Embodied Flow hilft, eine feinfühlige Achtsamkeit zu entwickeln, sowie Körper und Geist zu integrieren. Die Wahrnehmung des Körpers in Embodied Flow™ ermöglicht eine klarere Erfahrung des Selbst. Die Praxis bildet eine Brücke aus physischer Bewegung und Meditation.

Meine eigene Ausbildung:

2009  Ausbildung YA 200 bei Airyoga München
2010  Ausbildung YA 200 Anusara Yoga bei Jordan Bloom, Katchie Ananda, Desiree Rumbaugh und Cityyoga Berlin
2011   Assistenz bei Tara Judelle – Zertifizierung zum Anusara Inspired Yoga Teacher ™
2014  100h Advanced Teacher Training bei Tara Judelle
2015 200h Advanced Teacher Training bei Tara Judelle und Scott Lyons
2015 RYT 500
2014-2016 Master of Arts in Performance Psychology (National University)
2017 Stressmanagement-Trainer
2017 Trainer Progressive Muskelentspannung (PME)
(Zertifizierung: Deutscher Standard Prävention)

+ zahlreiche Workshops bei international renommierten Lehrern