YACEP-clemens-frede-yogaEinige meiner Workshops werden bei der Yoga Alliance als Fortbildung anerkannt.

Yoga in Bad Gastein

Ich unterrichte regelmäßig Yoga im Hotel Miramonte und im Haus Hirt in Bad Gastein. Täglich zwei Klassen für alle Level. Morgens als entspannter Start in den Tag, Abends, um zur Ruhe zu kommen. Tagsüber kann man aktiv den Tag gestalten, sich im Spa erholen und sich vom kulinarischen Angebot verwöhnen lassen. Einfach ein Zimmer anfragen und die Yoga-Klassen nach Lust und Laune besuchen.

Nächste Termine: 9.-19. Mai 2024  und 22.-29. September 2024

Präventionskurs: Yoga Lernen

(Krankenkassen-zertifiziert §20 SGB V)

Diese Klasse vermittelt dir fortlaufend die Grundlagen der Yoga-Praxis wie Atmung, Bewegung, körperliche An-/Entspannung und einfache Übungen. Das Ziel ist ein Verständnis für deine persönliche Yoga Praxis und ein Selbstvertrauen zu entwickeln, damit du auch zu Hause einfache Übungen umsetzen kannst. Jede Einheit legt den Fokus auf einen von acht Schwerpunkten. Wenn alle acht Schwerpunkt-Klassen besucht wurden, kann dir eine Kurs-Bestätigung für die Krankenkasse ausgestellt werden. Für Kurs-Teilnehmer gibt es ein begleitendes Skript mit dem die Inhalte vertieft werden können.

Der Kurs befähigt dich:

  • Individuell An- und Entspannung im Körper zu erkennen und steuern
  • Persönliche Übungsabläufe zusammenzustellen, um deine Beweglichkeit zu fördern
  • Mental und körperlich Entspannungsübungen für dich selbst umsetzen

Die Schwerpunktthemen sind:

  1. Einführung ins Yoga
  2. Atmung
  3. Bewegung / Anspannung & Entspannung
  4. Beweglichkeit
  5. Mentale Einstellung im Yoga
  6. Innere Ressourcen zur Entspannung: Ruhe und Kraft
  7. Intuition und Selbstsicherheit für die Praxis
  8. Die eigene Praxis vertiefen

Die Schwerpunkte können beliebig oft besucht werden – Wiederholungen vertiefen das Verständnis für die eigene Praxis. Der Kurs ist für alle Level offen. Die Übungen sind sehr einfach, aber effizient und können auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Der Kurs ist als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt.

Termine:

Mittwochs ab 29.5.2024, 8-9:30 Uhr
@ dbox Crossfit, Siemensstrasse 24, 53121 Bonn
Anmeldung direkt bei dbox Crossfit

Clemens Frede Yoga

Präventionskurs: Stressmanagement
„Ruhe bewahren und Herausforderungen meistern“

Wie geht man am besten mit Stress um? Was macht Dir persönlich Angst oder regt Dich auf und mit welchen Konzepten und Hilfsmitteln kannst Du diese Reaktionen besser steuern? Rückblickend aber auch vorausschauend nutzt dieser Kurs deine persönlichen Erfahrungen, um alltagstaugliches und effektives Stressmanagement zu vermitteln:

  • Hintergründe und Klarheit: Was ist Stress und wie äußert sich Stress bei Dir? Wie entsteht Stress und wie kannst Du Stress reduzieren?
  • Techniken und Übungen: Wie kannst Du nachhaltig mit Stress umgehen? Welche Möglichkeiten der Erholung und Entspannung gibt es?

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und findet Online mit Video-Übertragung statt. Gleich vorab: Mitmachen ist erwünscht. Je mehr man sich im Kurs einbringt, desto mehr kann man für sich herausholen.

Ich lege Wert auf ganzheitliche Gesundheit und Prävention – für körperliche Gesundheit aber auch für seelische Gesundheit. Deshalb ein Angebot, das sich mehr auf mentale Gesundheit fokussiert und Konzepte aus der modernen Psychologie mit Übungen und Konzepten aus der Yoga Tradition verbindet. Im Mittelpunkt steht dabei aber immer die persönliche Erfahrung.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs für Stressmanagement zertifiziert und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Teilnahmegebühr & Anmeldung

150 € (ein Teil wird von den meisten Krankenkassen anschließend übernommen)

Termine:

Aktuell sind keine Termin geplant.

The Practice Space

Eintauchen in die eigene Praxis, ohne auf einen Lehrer oder die Energie der Gruppe verzichten zu müssen. Individuell und doch gemeinsam die Facetten des Yoga erforschen, Inspiration bekommen, tiefer gehen. Dies ist der Practice Space.

Wir starten die Einheiten gemeinsam mit einer Einstimmung und einem Thema, wärmen uns zusammen auf und dann kann jeder in seine eigene Praxis einsteigen.

Aktuell sind keine Termine geplant.